Circuit Training

Circuit Training è un metodo di allenamento ideato per combattere l’adiposità localizzata attraverso il miglioramento coordinato di forza e resistenza.
Le sessioni di allenamento alternano esercizi aereobici ad esercizi di potenziamento muscolare, eseguiti in rapida successione.

Gli esercizi aereobici possono essere eseguiti sia utilizzando macchinari (tapis roulant, bike, cyclette, stepper o vogatore) sia attraverso esercizi a corpo libero effettuati a moderata intensità.
Il Circuit Training è quindi indicato sia per chi vuole dimagrire sia per chi è interessato a definire il proprio tono muscolare. E’ un po’ faticoso ma anche divertente!