CORSO DI TOTAL BODY
TOTAL BODY significa “tutto il corpo” perché è un corso che dà benefici non solo a livello fisico, ma anche a livello psicofisico..
E’ un corso che mantiene in allenamento tutti i muscoli e aiuta a correggere i difetti di postura. ll total body, preso con il giusto ritmo e accompagnato dalla giusta musica in sottofondo, permette di bruciare calorie su calorie. Inoltre, è possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle esigenze di tutti gli sportivi. Anche il cuore trova giovamento da questa attività fisica, migliorando il suo lavoro. Migliora nettamente l’aspetto e la salute di gambe e glutei.
Grazie alla costanza è possibile ottenere risultati in termini di tonificazione per tutti i principali distretti muscolari. Il total body, infatti, coinvolge spalle, glutei, addome, braccia, gambe. Unisce corpo libero e fitness e alterna l’uso di attrezzi che vanno dallo step, alle palle, dai manubri, fino agli elastici.
Il corso prevede una prima fase di esercizi di riscaldamento, una sessione di total body vera e propria, che prevede l’alternarsi di attività ed esercizi fisici diversi, più impegnativi in piedi e sdraiati e la sessione finale di defaticamento con esercizi di stretching che aiutano a rilassare e ad allungare i muscoli, il tutto accompagnato da esercizi di respirazione.
CORSO DI TOTAL BODY CINISELLO BALSAMO
QUANDO SI SVOLGE IL CORSO
Il corso di TOTAL BODY non ha un calendario come gli altri corsi proprio perchè viene sviluppato un programma di addestramento sulle basi delle esigenze e capacità del singolo allievo. Quindi ti invitiamo a contattarci per tutte le informazioni preliminari e chiedere un appuntamento con l’istruttore col quale potrai pianificare il tuo corso.
L’ISTRUTTORE DEL CORSO
