CORSO PILATES

IL PILATES MATWORK è un programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino con piccoli attrezzi, per migliorare la forza, la flessibilità, la postura e la coordinazione.

I principi fondamentali del Pilates includono:

• Concentrazione
• Controllo
• Centro di forza del corpo
• Fluidità
• Precisione
• Respirazione

Durante il corso di Pilates Matwork vengono utilizzati specifici attrezzi come Magic Ring, pesini, bande elastiche e la Swiss ball che è un ottimo strumento di allenamento, di fatti l’instabilità della palla richiede costanti riallineamenti posturali, necessari per mantenere l’equilibrio stimola la coordinazione motoria e il potenziamento muscolare.

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