CORSO PILATES (sera)

Il corso Pilates Matwork è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino con l’utilizzo di piccoli attrezzi; Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

I benefici del Pilates:

• Rieducazione Posturale esercizi mirati che coinvolgono tutto il tronco cosce e glutei compresi.
• Allungamento e tonificazione Attraverso gli esercizi base e avanzati il fisico tenderà a rimodellarsi, le fasce muscolari diventeranno più toniche ed elastiche.
• Rafforza gli addominali La costante pratica all interno del proprio programma di allenamento apporterà benefici rilevanti alla muscolatura addominale, difatti gli  stessi vengono continuamente sollecitati nei 50 minuti di allenamento, questo porterà ad avere una pancia tonica e rimodellata.
• Miglioramento dell’equilibrio La pratica del Pilates migliora l’equilibrio del corpo e a contrastare i dolori lombari e della cervicale.
• Aumenta l’autostima e allevia ansia e stress Gli effetti del Pilates agiscono anche sul sistema psicologico per una migliore autostima di se stessi, ed incide in maniera positiva su ansia e stress.

Durante il corso di Pilates Matwork si porta l’attenzione costante alla respirazione, al controllo del movimento, vengono utilizzati specifici attrezzi come Magic Ring, pesini, bande elastiche e la  swiss ball che è un ottimo strumento di allenamento, di fatti l’instabilità della palla richiede costanti riallineamenti posturali, necessari per mantenere l’equilibrio stimola la coordinazione motoria e il potenziamento muscolare.

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